ヨガニードラ＝眠りのヨガ
究極のリラクゼーション方法とも言います
1時間の練習で約4時間分の睡眠に匹敵します
＊効果
脳の休息
疲労回復
不眠解消
リラックス
集中力up
仕事のパフォーマンスup
など
たくさんの事に効果があるとして
エビデンスも取れている方法なんです！
仰向けの状態で行う為
年齢も性別も関係なく
ご自身のリラックスできる場所で行うことができます
対面でも、オンラインでも
ヨガニードラ中の脳波は
起きている状態と眠っている状態の間
まどろみ状態になっていて
意識はあるけど脳は寝ている状態になっています
練習を続けることで
自身の心のコントロールに繋がる
優しさを持てるようになる
自分で自分を癒すことができる
毎日、心がザワザワしている方
考えすぎて頭が疲れている方
呼吸が浅い方にとってもとってもおすすめの方法なんです！！
ヨガニードラだけでも十分なんですが
トリートメントと一緒に受けることで
心も頭も身体もリラックスできますよ♡
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